Introducción
En
primer lugar quiero agradecer la temática de esta entrada a las personas que me
leen porque sin ellos no cabría esta idea y además de forma especial a aquellos
amigos que han colaborado de distinta forma en la misma, desde quien me inspiro
el tema hasta los que añaden matices a mis redacciones para conseguir que
vosotros, el lector, se embarque en un viaje.
La
Pieza del Puzzle: La Persona
Las
personas son una pieza estratégica y potencialmente bidimensional en las vidas
de las otras que conforma la sociedad y más si cabe añaden un valor aún más
inherente por medio de las relaciones personales. Estos factores implican que
mediante palabras o gestos en terceros seamos capaces de impulsar y reactivar
no sólo características de las personas, como la confianza en uno mismo, sino
puramente despertar a personas aletargadas en su zona de confort, lejana a la
realidad de ¿Quién quieren ser?. Es tal el potencial y dinamismo de las
personas y las relaciones que puede desembarcar una simple acción que para
nosotros no es más que un mero reflejo, en una enseñanza o en una estimulación
de algo esencial que parece estar olvidado y fuera de la moda social, la
empatía.
Pero
como todo poder, y parafraseando a Spiderman, conlleva una gran responsabilidad
y esta es sin duda la gran contrapartida de nuestro poder. Una única persona
adecuada, sobre el sujeto específico, con un mensaje negativo concreto y
determinado es capaz no sólo de inferir una lesión en otra persona sino de absorber
su autoestima e inclusive desvanecer en esa persona cualquier atisbo de empatía
en otras personas, inculcando el sentido de la palabra egoísmo en su máxima
expresión.
La
posibilidad existe, seguro que todos la conocéis, y embarcarse en un camino u
otro, es producto de innumerables matices, ya que a pesar de las semejanzas
entre las personas, existen diferencias que repercuten continuamente en nuestra
actitud, en nuestras decisiones y finalmente en nuestro autoestima.
Si quieres que
otros sean felices, ten compasión, si quieres ser feliz, ten compasión.
Los
expertos sintetizan la autoestima en la visión que percibimos de nosotros
mismos y que no es necesariamente la cual proyectamos a los demás, en
definitiva, actúa como el motor de un coche, y únicamente tú pones los límites
del motor y de su recorrido. La interioridad propia del término deriva de la
misma palabra, auto + estima; no incluye en ningún momento la influencia
de agentes externos a la persona concreta, ni límites, ni imposibilidades. Y me
preguntó mientras escuchó algo de música en la madrugada ¿para qué los
incluimos nosotros? En mi opinión, aunque lo expondré posteriormente, se
interrelaciona con el efecto de la soledad, el rechazo, el miedo y el éxito.
El límite más
determinante en tu autoestima eres tú
Traicionando
a la autoestima: La opinión de los demás no tiene que ser tu realidad, tu
verdad, ni tus límites.
Las
personas mayoritariamente dentro de su enorme, desconocido y minusvalorado
potencial tienen la posibilidad de hundir y menoscabar la creencia que tenemos
en nosotros mismos, en nuestras capacidades, cualidades, el modo de sentir o
pensar que nos atribuimos conforme a nuestra imagen personal, y por ende a la
valoración que hacemos de nosotros mismos sobre la base de sensaciones y
experiencias que incorporamos durante la vida, en resumen las personas pueden
desembocar en que acabemos traicionando a nuestra autoestima de forma
voluntaria o involuntaria y consciente o inconsciente. ¿Quizá estamos otorgándonos
poco poder a la hora de definirnos?
Debemos
comprender querido lector, que todos hemos tenido esa sensación, pero ser
consciente de que la autoestima esta en un proceso constante de creación, por
eso soy insistente en perseverar, en que rendirse no es una opción, y que
nuestra autoestima puede estar en un proceso de modificación pero debemos
instarlo nosotros, como si del antivirus se tratará, actualízala, para que
adquiera el estado más beneficioso para ti y elimina la versión anterior que
desarrollaron terceros y que te alejan de tus sueños y de tu yo.
Sé
que esta idea que torna en un cambio de perspectiva de vosotros mismos os
asusta y atenaza porque algunos lleváis tanto tiempo en esta dinámica que os habéis
convencido de que no es tan malo. Pues si lo es, la autoestima debe ser el
pilar esencial que te permita alcanzar tú potencial, tus metas, tus sueños y
convertirte en quien tú quieres ser. Mi afirmación es severa porque se
ciertamente que la necesitaras durante el camino de la vida, un camino que
desde mi visión es largo, y con momentos duros e incluso tenebrosos, que te
harán incluso dudar de ti mismo, y solamente tu autoestima te permitirá superar
los límites que a tantos nos gustaba ponernos, a superar los “no puedo”, los “no
pasaran”, los “no valgo”, los “me rindo”, los “todo sale mal”, los “¿Por qué a mí?
Todos
tenemos un sueño en la vida que no es fácil de alcanzar y todos lo sabemos, y
que en el camino para alcanzarlo puedes dudar de ti mismo, de tal modo que
pierdes de vista el camino durante mucho tiempo, tanto que no recuerdas ni el
por qué caminas, y es en ese momento donde necesitas a tu autoestima, antes de
sucumbir ante estas situaciones, antes de que te des cuenta de que has dejado
de intentar alcanzar tus sueños y no poder quejarte porque no has hecho nada
por cambiar esa tendencia ¿Por qué no trabajas por tus sueños? ¿Tanto miedo
tienes al fracaso? ¿Tienes miedo a no estar a la altura en el éxito? O ¿Crees
que solo no puedes hacerlo? Si piensas vivir sin ningún riesgo, acabaras conociendo
a los demás mejor que a ti y finalmente habrás invertido tanto tiempo en ellos
que no sabrás quien eres.
Y
aún cuando te enfrentes a decepciones tienes que saber dentro de ti, que tú
puedes hacerlo aunque los demás no lo vean y eso lo debe guiar tu autoestima
La vida es
demasiado corta e importante para intentar ser otra persona
Breve
reflexión sobre el héroe de a pie
El
mundo está lleno de héroes anónimos que consiguieron reinventarse a sí mismos y
que no figuran en ninguna enciclopedia. Cambiar es un gesto heroico, un acto de
rebeldía, un grito de auxilio de quienes no se resignan a las cartas que le
tocaran en el reparto de la vida y quieren barajar y dar de nuevo.
La grandeza no es
esta maravillosa, esotérica, elusiva y celestial característica que solamente
los especiales entre nosotros saborearán sino que es algo que realmente existe
en todos nosotros.
Investiga
tu autoestima ¿Cómo estas amiga?
La
autoestima baja es la kriptonita para nuestros sueños por eso debemos intentar
trabajar de forma continúa en su optima recuperación. Según los expertos si te
vinculas con alguna de estas situaciones debes trabajar, y perseverar en ello,
para mejorar tu autoestima porque aunque sea difícil, puedes ser un héroe de a
pie más, yo confió en ti, lector.
Sobregeneralización:
A partir de un hecho aislado se crea una regla universal, para cualquier
situación y momento: He
fracasado una vez ->
! Siempre fracasaré!
Designación
global: Se utilizan términos peyorativos para describirse a uno mismo, en vez
del error concreto ->
!Que torpe (soy)!
Pensamiento
polarizado: Pensamiento de todo o nada, extremos y categorías absolutas. Estás conmigo o contra mí ->
Lo hago bien o mal ->
O es perfecto o no vale.
Autoacusación:
Uno se encuentra culpable de todo ->
!Tendría que haberme dado cuenta!
Personalización: Suponemos que todo tiene que ver con nosotros y nos comparamos negativamente
con todos los demás ->
!Tiene mala cara, qué le habré hecho!
Lectura
del pensamiento: Supones que no le interesas a los demás, que no les gustas,
crees que piensan mal de ti...sin evidencia real de ello.
Falacias
de control: Sientes que tienes una responsabilidad total con todo y con todos,
o que no tienes control sobre nada.
Razonamiento
emocional: Si lo siento así es verdad. Nos sentimos solos , sin amigos y
creemos que este sentimiento refleja la realidad sin parar a contrastarlo con
otros momentos y experiencias
Ejercicios prácticos para reforzar nuestro autoestima
1º Escribir
en un cuaderno 5 cosas que apruebes de tu imagen física y 5 cosas de tu forma
de ser que te agraden.
2º Busca
una foto tuya de cuando eras pequeño, casi un bebé. Sostén la foto por unos
instantes en las manos y, mirando a ese niño/a a los ojos, comprométete a
cuidarle y a no permitir descalificarle ni torturarle diciéndole cosas que le
hagan daño. Repasa cómo te hablas a ti mismo en tu diálogo interior y
modifícalo de manera que seas mucho más tolerante e indulgente con ese niño/a
herido que llevas en tu interior.
3º Date
permiso para expresar tus necesidades
4º Presta
especial atención a tus logros y valóralos. Recuerda la frase de Jerry
Mincwinton Mun Chin Ton: «Aquello en lo que se deposita la atención tiende a
agrandarse.
Mi Reflexión Personal
Si
algo he aprendido durante mi vida es la importancia sobre la visión de nosotros
mismos. Es para nuestro desarrollo como personas, la gasolina de nuestra alma,
el motor de nuestros sueños, pero debemos saber que hay que alimentarla día a
día, porque sino un día nos daremos cuenta de que estamos en el borde del
abismo y difícilmente recuperaremos el tiempo porque la vida por desgracia es
limitada.
Comprendo
a cada persona que duda de si mismo, sería un mezquino si negase que no hace
mucho miraba al espejo y no reconocía a esa persona, ni me gustaba, ni la
soportaba, pero con perseverancia y confianza he conseguido tornar el camino, y
me pregunto que impide que vosotros lo hagaís, si yo lo logré, ¿por qué no podéis
ser los héroes de vuestra propia vida?
No esperes que te salven, si el flotador
no se acerca, nada hacía el, porque aunque los demás duden de ti, tú debes
seguir confiando en ti mismo, al final solo tú sabes quién quieres ser.
Los límites como los miedos suelen ser una ilusión
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